{"id":21,"date":"2019-05-23T07:25:52","date_gmt":"2019-05-23T07:25:52","guid":{"rendered":"http:\/\/s523074811.online.de\/?page_id=21"},"modified":"2025-08-13T11:53:14","modified_gmt":"2025-08-13T11:53:14","slug":"kurse-die-ich-mache","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.prayana.de\/?page_id=21","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"\n
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Meine Yogakurse gestalte ich mit Wissen, Erfahrung und Freude.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Yoga f\u00fcr Heldinnen <\/h3>\n\n\n\n

Zwei Kurse, die gezielt f\u00fcr Frauen sind, die sich vielleicht nicht immer heldenhaft f\u00fchlen, aber jeden Grund dazu h\u00e4tten. Weil sie eben eine Alltags- und Lebensheldin sind. Und jeder Lebensweg ist auch eine ganz pers\u00f6nliche Heldenreise!
Ein Kurs f\u00fcr deine Ichzeit, Bewegung, Selbstf\u00fcrsorge und Lebensfreude. Um die n\u00e4chste Herausforderung deines Lebens zu meistern, schaffe Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im K\u00f6rper und bringe dein Inneres in Ruhe und Ausgleich. \u00dcbe mit anderen Heldinnen und erfahre so Austausch und Unterst\u00fctzung f\u00fcr deinen eigenen Weg. <\/p>\n\n\n\n

Kursstart: 25.8.2025 <\/strong>(Mo) & 21.8.2025<\/strong> (Do)<\/p>\n\n\n\n

Montags 19:30 – 21:00 Uhr & Donnerstags 17:30 – 19:00 Uhr <\/strong>
Kurs \u00fcber 10 Stunden \u00e0 160,-\u20ac \u2022 dieser Kurs ist f\u00fcr die Pr\u00e4vention zertifiziert
Kursort: Die Oase \u2022 Boppstra\u00dfe 46h \u2022 55118 Mainz
Anmeldung unter: www.die-oase-mainz.de oder direkt hier<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Yogaraum<\/figure>\n\n\n\n

F\u00fcr die Heldin in und nach besonderen Umst\u00e4nden sind diese beiden Kurse gedacht. Denn auch die Pr\u00e4- und Postnatale Phase im Leben einer Frau ist sehr heldinnenhaft und voller Abenteuer.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yoga in der Schwangerschaft<\/h3>\n\n\n\n

Dieser Kurs baut auf der \u00dcberzeugung der wohltuenden Wirkung des Yoga auf K\u00f6rper und Geist, auch in der Phase der Schwangerschaft auf. 
In angenehmer Atmosph\u00e4re leite ich durch ein ausgewogenes \u00dcbungsprogramm, das auf die Bed\u00fcrfnisse und Anforderungen einer werdenden Mutter zugeschnitten ist. Akkute Beschwerden k\u00f6nnen gemildert, Dehnbarkeit und Kraft erhalten, das allgemeine K\u00f6rpergef\u00fchl verbessert und Ruhe und Ausgeglichenheit gef\u00f6rdert werden. All Levels welcome.<\/p>\n\n\n\n

Kursstart: 21.8.2025<\/strong> & 30.10.1015<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Donnerstags 19:30-21:00 Uhr 
<\/strong>Kurs \u00fcber 8 Stunden \u00e0 130,-\u20ac \u2022 dieser Kurs ist f\u00fcr die Pr\u00e4vention zertifiziert
Kursort: Die Oase \u2022 Boppstra\u00dfe 46h \u2022 55118 Mainz
Anmeldung unter: www.die-oase-mainz.de oder direkt hier<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Yoga f\u00fcr Mama & Baby<\/h3>\n\n\n\n

Dieser Kurs ist f\u00fcr junge M\u00fctter, die gerne die wohltuende und st\u00e4rkende Wirkung des Yoga auf den K\u00f6rper und seinen Einfluss auf unser inneres Wohlbefinden nach der Geburt ihres Kindes erleben m\u00f6chten. In liebevoller Atmosph\u00e4re arbeitest du aktiv an der Regeneration des Beckenbodens und der Wiederherstellung deines k\u00f6rperlichen Gleichgewichts. Einen besonderen Fokus legt der Kurs auch auf das Thema der mentalen Gesundheit und der Selbstf\u00fcrsorge um den Alltag mit dem Baby gelassener genie\u00dfen zu k\u00f6nnen und in der Rolle als Mama anzukommen und diese auch dauerhaft gut ausf\u00fcllen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Kursstart: 21.8.2025<\/strong> & 30.10.1015<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Donnerstags 10:00 – 11:15 Uhr<\/strong>
Kurs \u00fcber 8 Stunden \u00e0 120,-\u20ac \u2022 dieser Kurs ist f\u00fcr die Pr\u00e4vention zertifiziert
Kursort: Die Oase \u2022 Boppstra\u00dfe 46h \u2022 55118 Mainz
Anmeldung unter: www.die-oase-mainz.de oder direkt hier<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Early Bird Yoga | 60 Minuten<\/h3>\n\n\n\n

Starte deinen Donnerstag mit frischer Energie! Um 8:30 Uhr erwartet dich eine sanfte und mobilisierende Yogapraxis um K\u00f6rper und Geist zu wecken und um mit mehr Freude, Klarheit und positiver Energie in den Tag starten. Klassisches Hatha Yoga und sanfte Flows werden erg\u00e4nzt durch Atemarbeit und \u00dcbungen zur mentalen Zentrierung. Die Stunde ist f\u00fcr alle Niveaus geeignet und schenkt dir die perfekte Grundlage f\u00fcr die Herausforderungen des Alltags. G\u00f6nn dir diesen achtsamen Morgenmoment!<\/p>\n\n\n\n

Kursstart: 21.8.2025<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Donnerstags 8:30 – 9:30 Uhr<\/strong>
Kurs \u00fcber 8 Stunden \u00e0 100,-\u20ac \u2022 dieser Kurs ist f\u00fcr die Pr\u00e4vention zertifiziert
Kursort: Die Oase \u2022 Boppstra\u00dfe 46h \u2022 55118 Mainz
Anmeldung unter: www.die-oase-mainz.de oder direkt hier<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Yogaraum<\/figure>\n\n\n\n

F\u00fcr Helden, Heldinnen und Held:innen gibt es nat\u00fcrlich auch Angebote. Denn Yoga ist schlie\u00dflich f\u00fcr alle da und tut einfach universell gut<\/em>:<\/p>\n\n\n\n

Yoga-Auszeit | 45 Minuten<\/h3>\n\n\n\n

Frei nach der These \u201eein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie\u201c des Yogameisters Swami Sivananda biete ich am Freitag Morgen 45 Minuten Yoga, also eine kleine Yoga-Auszeit, an. Der Kurs bietet in der ihm gegebenen K\u00fcrze alle Elemente einer klassischen Hathayogastunde. <\/p>\n\n\n\n

Freitags 8:45 – 9:30 Uhr
<\/strong>Kurs in der Schulzeit, Preis variiert nach Kursl\u00e4nge
Kursort: ev. Gemeindehaus Lerchenberg \u2022 Hebbelstra\u00dfe 56-60 \u2022 55127 Mainz
Anmeldung unter: www.efb-mainz.de<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hatha Yoga | 90 Minuten<\/h3>\n\n\n\n

Ein Yogakurs aufgebaut aus den Elemente des Hatha-Yogas: Pranayama (Atem\u00fcbung), Asana (K\u00f6rper\u00fcbung), Entspannung und Meditation. Ein Yogakurs f\u00fcr mehr Lebensfreude, K\u00f6rperbewu\u00dftsein und Selbstf\u00fcrsorge. <\/p>\n\n\n\n

Dienstags 18:30 – 20:00 Uhr <\/strong>
Kurs \u00fcber 10 Stunden \u00e0 120,-\u20ac \u2022 dieser Kurs ist f\u00fcr die Pr\u00e4vention zertifiziert
Kursort: ev. Gemeindehaus Lerchenberg \u2022 Hebbelstra\u00dfe 56-60 \u2022 55127 Mainz
Anmeldung unter: www.efb-mainz.de<\/p>\n\n\n\n

\"Klangschale\"<\/figure>\n\n\n\n

Yoga | back2mobility<\/h3>\n\n\n\n

F\u00fcr alle Sitzarbeiter und Screenworker 60 Minuten Yoga um in Bewegung zu kommen, mit dem Fokus auf R\u00fccken, Schultern & Nacken. Aber auch f\u00fcr alle anderen die sich mehr Mobilit\u00e4t, Beweglichkeit und Aufrichtung w\u00fcnschen oder einfach gerne was f\u00fcr H\u00fcfte, Wirbels\u00e4ule und Schulter-Nackenbereich tun wollen.<\/p>\n\n\n\n

auf Anfrage<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yoga individuell<\/h3>\n\n\n\n

Gerne begleite und f\u00fchre ich dich auch in einer pers\u00f6nlichen Yogastunde. Ob spezielle k\u00f6rperliche Anspr\u00fcche und Beschwerdebilder, eigene Lebensthemen oder Interessensschwerpunkte, Yoga kann immer ein Zugang zu deinem Wachstum sein. Individuell angepa\u00dft an deine W\u00fcnsche und Ziele stelle ich ein Programm f\u00fcr dich zusammen und leite dich durch deine Yogastunde. <\/p>\n\n\n\n

Dieses Angebot richtet sich auch an Kleingruppen mit \u00e4hnlichen Beschwerdebilder oder Lebensthemen.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Terminabsprache unter: info@prayana.de<\/p>\n\n\n\n

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Meine Yogakurse gestalte ich mit Wissen, Erfahrung und Freude. Yoga f\u00fcr Heldinnen Zwei Kurse, die gezielt f\u00fcr Frauen sind, die sich vielleicht nicht immer heldenhaft f\u00fchlen, aber jeden Grund dazu h\u00e4tten. Weil sie eben eine Alltags- und Lebensheldin sind. Und jeder Lebensweg ist auch eine ganz pers\u00f6nliche Heldenreise! Ein Kurs f\u00fcr deine Ichzeit, Bewegung, Selbstf\u00fcrsorge<\/p>\n

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